Good night Yoga

Yin Yoga, Yoga Nidra https://www.klaudia-perra.de/kursplan

  • 1 Stunde
  • Zeitkarten oder Abo
  • Schützenstraße

Beschreibung

Slow down Yoga & Yoga Nidra 60 Minuten pure Entspannung mit Elementen aus dem restorativem Yoga & Yin Yoga. Alle Übungen werden mit Hilfsmitteln im Sitzen und Liegen praktiziert. Danach gehen wir über zum logischen Schlaf. Auch Yoga Nidra genannt. Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgehen soll. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen sollen. Es ist damit mehr als eine Entspannungsübung, enthält aber keine Körperübungen. Positive Effekte dieser Stunde: eine geringere Reizbarkeit verbesserte Stressresilienz bessere geistige Aufnahmefähigkeit tieferen Schlaf verbesserte Konzentrationsfähigkeit innere Ruhe und körperliches Wohlbefinden

Bevorstehende Sitzungen